ダイエット食品・サプリメントは数多く出回っておりますが、その中から自分に合ったものを探すのたなかか大変なことです。遠回りしないためにも、まずは自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
まずは、次の項目をチェックしてみて下さい。
□仕事はデスクワークが中心だ。
□スリムな友達と比べても、食事の量は多くない。
□体力が落ちているという実感がある。
□冷え症である。
この項目に多くが該当する場合は、筋力UPと燃焼効率を上げるアプローチがオススメです。
このような方は、運動量が少ない、エネルギーを燃やす場所である筋肉が少ないタイプが多く、サプリメントだけでは問題を解決することはできません
なぜならば、「運動」という刺激がなければ筋肉を作ることができないからです。しかし、運動と一緒に、筋肉の材料となるタンパク質(プロテイン)やアミノ酸を摂ることで、効率良く筋肉を作ることができます。
まずは、軽い運動とタンパク質・アミノ酸の摂取からスタートしましょう。
また、短期的な効果を求めるダイエットもありますが、リバウンドを防ぐためには、じっくり時間をかけて「体重増加の原因そのもの」を断つアプローチに取り組むことをオススメします。
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